为什么做瑜伽会犯困
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，它不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能进步我们的身心健壮，在瑜伽练习经过中，许多人都会遇到一个有趣的现象——犯困，为什么做瑜伽会犯困呢下面内容将从多少方面为大家揭晓这个谜团。
瑜伽动作舒缓，有助于放松身心，在瑜伽练习中，我们通过一系列的++法和呼吸法，使身体和心灵得到放松，这种放松情形会让大脑释放出一种名为“褪黑素”的激素，褪黑素具有镇静、催眠的影响,从而使人产生困倦感。
瑜伽练习经过中，我们会消耗一定量的能量，在瑜伽动作中，肌肉和关节需要不断地协调配合，这个经过会消耗能量，当能量消耗到一定程度时，身体会自动调节，产生困倦感,提醒我们休息。
瑜伽练习中的呼吸法也是导致犯困的缘故其中一个，瑜伽呼吸法要求我们深呼吸，让氧气充分进入身体，促进血液循环，这种深呼吸会让身体感觉舒适，但同时也可能导致大脑供氧过多，产生轻微的缺氧感,进而引发困意。
瑜伽练习有助于调节人体生物钟，瑜伽中的冥想、放松等动作，可以帮助我们调整生物钟，使身体适应新的作息规律，在这个经过中，人体会产生一种“睡眠因子”,使人产生困倦感。
瑜伽练习环境通常比较安静、舒适，这也有助于使人犯困，在这样的环境中，大众更容易放松身心,进入一种半睡眠情形。
做瑜伽犯困是一种正常的生理现象，通过了解以上缘故，我们可以更好地调整自己的练习技巧，享受瑜伽带来的益处，在瑜伽练习经过中，我们要注意适时休息，保持良好的作息规律,让身心得到充分放松。
