伽不是自律的运动吗？
?瑜伽，这个源自印度的古老修炼方式，近年来在全球范围内受到了广泛的关注和喜爱，很多人把瑜伽视为一种身心修炼的途径，认为它能够帮助我们达到身心健壮的目的,瑜伽真的是一种自律的运动吗？
?让我们来了解一下什么是自律，自律是指一个人在不受外界干扰的情况下，能够自觉地遵守制度、完成任务的能力，而瑜伽,正是一种需要高度自律的运动。
?在瑜伽练习中，我们需要遵循一定的制度，比如呼吸的节奏、动作的规范等，这些制度并非强制性的，而是需要我们自觉地遵守，在瑜伽的呼吸练习中，我们需要保持呼吸的均匀和深长,这需要我们对自己的呼吸有足够的关注和控制。
?瑜伽的练习需要持之以恒，瑜伽并非一蹴而就的经过，它需要我们每天坚持练习，才能逐渐感受到身心的变化，这种坚持,就是一种自律的体现。
??♀?瑜伽的练习还需要我们对自己的身体有足够的了解和尊重，在练习经过中，我们需要根据自身的身体状况调整动作的幅度和强度，避免造成身体伤害，这种对身体的关注和尊重,同样是一种自律的表现。
?瑜伽为什么能够帮助我们进步自律能力呢？
?瑜伽的练习需要我们专注于当下，放下杂念，在这个经过中，我们逐渐学会怎样控制自己的思绪,进步自律能力。
?瑜伽的练习有助于培养我们的耐心和毅力，在瑜伽练习中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但只要坚持下去,就能够收获成果。
?瑜伽的练习能够让我们在身心愉悦的情形下，更好地面对生活中的种种挑战，这种积极的心态,也是进步自律能力的重要影响。
?瑜伽确实是一种需要高度自律的运动，通过瑜伽的练习，我们不仅能够提升身心健壮，还能够进步自己的自律能力，让我们一起走进瑜伽的全球，感受它带给我们的美好吧！??
