?小女孩早上瑜伽,开启美好一天！
?早上，阳光透过窗帘洒在卧室的每一个角落，小女孩早早地醒来，伸了个懒腰，准备开始新的一天，这时，她想起了妈妈曾经教她的一项活动——瑜伽，小女孩早上瑜伽好吗？答案是肯定的！
?早上进行瑜伽有助于唤醒身体，经过一夜的休息，人体各器官都处于休息情形，瑜伽的轻柔动作可以慢慢唤醒沉睡的身体，促进血液循环,让人灵魂焕发。
?瑜伽有助于进步注意力，早上瑜伽可以帮助小女孩集中注意力，为新的一天做好准备，通过瑜伽的呼吸练习，她可以学会怎样调整呼吸,进步自己的专注力。
?瑜伽还能帮助小女孩缓解压力，在快节奏的生活中，压力无处不在，早上瑜伽可以帮助她放松身心，缓解紧张心情,以更加积极的心态面对一天的生活。
??♀?瑜伽动作简单易学，小女孩可以在妈妈的指导下，跟随视频或书籍进修,下面内容是一套适合小女孩的简易瑜伽动作：
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?蝴蝶式：坐在地上，双脚掌心相对，膝盖向两侧打开，尽量贴近地面，这个动作有助于放松腿部肌肉,进步关节的灵活性。
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?猫牛式：四肢着地，保持脊柱伸直，吸气时抬头，背部向上弯曲；呼气时低头，背部向下弯曲,这个动作有助于缓解腰背疼痛。
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?腿部伸展：坐在地上，双腿伸直，双手尽量向前伸展，抓住脚踝，这个动作有助于拉伸腿部肌肉,进步身体柔韧性。
?通过这些简单的瑜伽动作，小女孩不仅能够开启美好的一天，还能在高兴中锻炼身体，培养良好的生活习性，让我们一起鼓励小女孩，每天早上都来一场瑜伽之旅吧！?????♀???
