?看海瑜伽，享受大海与内心的和谐——瑜伽动作要领大揭秘！
阳光明媚的日子里，来到海边，感受海风的轻拂，聆听海浪的低语，进行一场看海瑜伽，无疑是一种极点的享受，看海瑜伽的动作要领是什么呢？让我们一起揭开这个神秘的面纱吧！??
????山式（Tadasana）我们要保持山式，这是瑜伽的基础，站立时，双脚并拢，脚跟相触，脚尖微微向外，身体挺直，手臂天然下垂，掌心朝前，保持呼吸均匀,感受身体与大地相连的稳定感。
????树式（Vrikshasana）尝试树式，将一只脚跟放在另一只大腿根部，脚尖触地，手臂伸直向上，掌心相对，保持平衡，感受身体向上伸展,仿佛与天空融为一体。
????战士一式（VirabhadrasanaI）进行战士一式，双脚分开与肩同宽，左脚尖向左45度，右脚尖向右90度，左臂向前伸展，右臂向后伸展，手掌心朝下，保持身体平衡,感受腿部肌肉的拉伸。
????战士二式（VirabhadrasanaII）紧接着，进行战士二式，与战士一式相同，但这次将左脚尖向左90度，右脚尖向右45度，左臂向上伸展，右臂向下伸展，手掌心朝下，保持身体平衡,感受腿部肌肉的拉伸。
????三角伸展式（Trikonasana）尝试三角伸展式，双脚分开与肩同宽，左脚尖向左90度，右脚尖向右45度，左臂向前伸展，右臂向后伸展，手掌心朝下，保持身体平衡,感受腿部肌肉的拉伸。
????半月式（ArdhaChandrasana）进行半月式，从三角伸展式开始，将左脚尖向左90度，右脚尖向右45度，左臂向上伸展，右臂向下伸展，手掌心朝下，保持身体平衡,感受腿部肌肉的拉伸。
练习看海瑜伽的经过中,记得下面内容几点要领：
- 保持呼吸均匀,与动作同步。
- 身体保持放松,不要过度用力。
- 保持专注,感受身体的每个动作。
?看海瑜伽，让我们在秀丽的海景中，找到内心的宁静与和谐，让我们一起享受这场与大海的亲密接触吧！?????♀????♂?
